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Les légumes crus ou cuits regorgent de fibres, vitamines et minéraux qui améliorent le transit et nourrissent la syndrome intestinale bienfaitrice. Si on en consomme peu, on augmente progressivement les quantités et on privilégie dans un premier temps le cuit — sauf les choux — au cru. Cela permet de profiter de leurs bienfaits nutritionnels en évitant les fermentations colon de gaz. On se limite à deux, trois fruits par jour, juste mûrs. Le café est un agresseur à éviter — régime à supprimer — en cas de diarrhée ou de selles molles. Aux pâtes, irritable et autres produits à base de farine ordinaire, on préfère quinoa, riz complet, sarrasin

Les 10 meilleurs aliments pour prendre soin du côlon irritable


Régime syndrome colon irritable Si on en consomme peu, on augmente progressivement les quantités et on privilégie dans un premier temps le cuit — sauf les choux — au cru. Le café est un agresseur à éviter — voire à supprimer — en cas de diarrhée ou de selles molles. 1. Je remplis chaque assiette aux 2/3 de légumes

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